骨盤矯正の本

女優の竹内結子さんが出産後、見事なプロポーションで復帰されたときに彼女が実践したという「骨盤矯正体操」が脚光を浴びました。

それ以降だと思いますが、本屋さんにたくさんの骨盤矯正の本が出版されるようになりました。

その竹内結子さんを指導したMicacoさんが監修した骨盤矯正本が『インスパイリング・エクササイズ』です。

インスパイリング・エクササイズはMicacoさんが考案した骨盤矯正ダイエット方法で、1日10分のエクササイズを続けることで効果があらわれるそうです。

竹内結子さんの場合、ウエストが8センチもダウンしたそうです。

この書籍はDVDもついており、それを見ながら実践してキュッと締まったウエストを目指すのもいいですね。

他の書籍としては10万部以上売れベストセラーとなった松岡博子さん、伊藤樹史さん共著の『骨盤たたきのダイエット』があります。

この本はムック本(図解入りの大型本)でゴロ寝で3分!編、その場でくびれる!編があります。

ゴロ寝でダイエット、その場でくびれてくれば言うことありませんね!

体型別に分けられ、ゴロ寝で簡単にできる体操を2つ実行するだけで、骨盤が矯正され、体型もよくなるとのこと。

試したその場でウエストが12センチもダウンして、お腹がペッチャンコになった人もいるとか。。

各人の体質、ゆがんだ理由にもよりますが、チャレンジしてみる価値は大いにありますね。

松岡博子さんは他にも『 骨盤キック!ダイエット』『「骨盤」でやせる!』『 ラクちん骨盤・背骨のゆがみ直し健康法』など多くの骨盤関連の書籍を出版されています。

ラクちん骨盤・背骨のゆがみ治し健康法-やせる!気持ちいい!きれいになる!』松岡博子著 \1,260 08年4月

多くの悩める人を治療して効果の上がった「ゆがみ直し体操」とゆがみをなくすための「生活習慣」をオールカラーでわかりやすく紹介。


骨盤キック!ダイエット』松岡博子著 \680 ワニ文庫 07年11月

寝なくても立ったまま、1分もあればできる骨盤キック!ダイエット。床に寝そべって3分の時間が取れない、いつでもどこでも気軽に骨盤ダイエットがしたい方へオススメです。


「骨盤」でやせる!』松岡博子著 \735 宝島社 07年6月

痩せることを中心としたいろいろな骨盤健康方法を教えてくれます。疲労回復、頭痛、腰痛、肩こり、ヘルニアから薄毛や男性機能までも復活!


骨盤たたきダイエット-その場でくびれる!』松岡博子・伊藤樹史著 \780 マキノ出版 06年11月

骨盤たたきダイエット-ゴロ寝で3分!』松岡博子・伊藤樹史著 \780 マキノ出版 06年6月

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