骨盤のひらき
骨盤の位置がずれないようにするため、つまり骨盤矯正をしなければならいためにはどうしたらよいか。。。
なぜ骨盤がずれたり、ゆがんだりしてしまうのか
女性の場合は出産が原因で骨盤が開いてしまうことがよくありますが
、出産をしなければ骨盤がずれないというものでもありません。
もちろん男性でも骨盤はずれることはあり、骨盤矯正が必要な人は多くいます。
では、出産以外の原因とは・・・
骨盤がずれる原因の一つとしては、常日頃からの生活態度、姿勢の悪さが考えられます。
背中を丸めたままで長時間座っていると猫背になり、結果、骨盤が傾いてしまうことがあります。
また、イスに座ったときに足を組むのもよくありません。これも骨盤がずれる原因となったりもします。
さらに、姿勢が悪いと内臓を支える筋肉が衰え、内臓下垂によりポッコリと下腹部が出たりします
こうなると内臓下垂により、内臓の働きも悪くなってしまい、内蔵機能が低下し、体内に老廃物がたまりやすくなってしまいます。
こうしたことも意識し、きちんと背筋を伸ばして座るように心がけてみてください
また、1日のうち何度か立ち上がってストレッチ(背伸びなど)を行うことも効果があります。
また座ったままでもストレッチをすることができますので、こまめに行うようにしてください。
こうした日頃のちょっとした動作、姿勢で骨盤矯正をしなければならないほどのずれが生じることも軽減されます
関連記事
- 骨盤のゆがみ チェック方法
- 骨盤矯正をする前には、まず骨盤がゆがんでいるかをチェックする必要があります。 自分でチェックする方法はいろいろあります。 簡単にやれる方法としては床の上に直...
- 骨盤矯正の体験談
- 現代人の多くの人が骨盤がずれていると言われています。 仕事などで長時間同じ姿勢でいることも多く、猫背などの姿勢の悪さやＯ脚などで悩んでいる人が多くいらっしゃい...
- 骨盤矯正の本
- 女優の竹内結子さんが出産後、見事なプロポーションで復帰されたときに彼女が実践したという「骨盤矯正体操」が脚光を浴びました。 それ以降だと思いますが、本屋さんに...
